妹妹那边虽然没有顿顿都是肉,但也是时不时就能吃上肉的,妹妹园园也觉得满足。
李穗岁决定,等她补贴多了些,或者是以后比赛得了奖金,她再去去妹妹买肉吃。
李穗岁握紧了小拳头,暗暗给自己加油打气。
于是,殷音和何教练就看到李穗岁的训练更加勤奋了。
因为李穗岁的身体原因,前期,何教练没有给她安排什么重的训练,直到后面身体逐渐好起来,才增加训练量。
举重,最主要靠的就是双手,所以臂力很重要。
每天,李穗岁都需要做无数个引体向上。
小小的女孩双手勾住架子,挂在上面,不断来回地往上撑起。
李穗岁虽然力气的,但毕竟以前没有经过专业的训练,刚开始的时候,确实很难。
一天训练下来,她的两只手都酸得抬不起来,连自己吃饭都艰难。
最后是身体恢复还不错的妹妹园园拿着勺子,一勺又一勺地喂给她吃。58尒説蛧
到第二天,酸痛稍稍恢复了些,但她的训练几乎没有落下,用何教练的话说就是:别矫情,这酸着酸着就习惯了。
事实上也确实是这样。
在经过最开始的几天酸痛后,后面就麻木了,或者说是手臂的肌肉已经习惯了,之后这种情况也没有再出现了。
除了用引体向上训练手臂肌肉,每天还要训练绳索下拉,这是为了训练背部肌肉,还有半蹲的单臂划船,俯身的杠铃划船,杠铃高拉,反向背区拉伸……
总之,每天要训练的项目很多。
只有这些都训练到位了,才能保证运动员在举重的过程中尽量少受伤。
每天,李穗岁需要举起的杠铃次数也很多。从最开始的每天举累计起来几吨的杠铃,到最后逐步增加。
小姑娘小小的,但她比所有人都坚定,毅力也比所有人都好。
自律性更是排在很多同期运动员的前面。
小姑娘虽然年纪小,但她明白,举重是她和妹妹唯一的出路,她们已经没有退路了,所谓的退路,其实也就是死路。
所以她只能不顾一切勇往直前。
为了妹妹,为了自己,也为了那些善良,帮助她们的人,也是为了告诉为了保护她们而死去的爸爸妈妈,她们姐妹,也可以互相扶持着,努力着活得更好。
-
训练基地,游泳训练馆。
穿着一条泳裤的少年双手撑地,正在做着俯卧撑。
旁边,一个身材高大的男人时不时提点几句。
少年是苏泽潇,男人正是张之衡。
在苏泽潇的旁边,还有另外几个少年,他们的年纪和苏泽潇差不多。
当然,里面最有天赋的就是苏泽潇了。
不远处,一个老人正坐在椅子上,身旁一个中年男人站着。
两人目不转睛看着他们在训练。
老人,也就是苏老微微叹了口气:“潇潇这训练太辛苦了。”
要当一名能参加奥运的游泳运动员,不是那么好当的。
游泳运动员需要做很多体能训练,力量训练,爆发力训练,耐力训练,核心肌群稳定性训练,柔韧性训练,协调性训练。这些都需要长年累月的坚持。
比如俯卧撑,卷腹,角两头起等等动作,每组动作每天需要做好几百遍。即便是累了,但也只能继续锻炼。
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“沈兄!”
“嗯!”
沈长青走在路上,有遇到相熟的人,彼此都会打个招呼,或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情,仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司,乃是维护大秦稳定的一个机构,主要的职责就是斩杀妖魔诡怪,当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中,每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死,那么对很多事情,都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候,沈长青有些不适应,可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人,都是实力强横的高手,或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业,一为镇守使,一为除魔使。
任何一人进入镇魔司,都是从最低层次的除魔使开始,
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然后一步步晋升,最终有望成为镇守使。
沈长青的前身,就是镇魔司中的一个见习除魔使,也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境,也是非常的熟悉。
没有用太长时间,沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同,此处阁楼好像是鹤立鸡群一般,在满是血腥的镇魔司中,呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开,偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下,就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来,让他眉头本能的一皱,但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道,几乎是没有办法清洗干净。
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